芒果是一种香甜可口的热带水果，富含维生素C和膳食纤维，适量食用对身体有益。但你知道吗？芒果虽好，却不能贪多哦！根据营养专家建议，每天吃 1-2个中等大小的芒果 就足够了。过多食用可能导致糖分摄入超标，甚至引发上火问题，比如喉咙痛或口腔溃疡等问题。因此，享受美味的同时也要注意控制量哦！🌟

此外，挑选芒果时可以观察其颜色和香味，成熟的芒果通常呈现金黄色且散发浓郁果香。切开后可以直接食用，也可以搭配酸奶或沙拉，增加风味与营养均衡。如果你是芒果控，不妨试试自制芒果冰沙，清凉解暑又健康！🍹

总之，适量才是王道，让芒果成为你每日饮食中的小确幸吧！💛