你有没有被家人吐槽过睡觉时说梦话？其实，说梦话是一种很常见的现象，医学上称为“梦呓”。它通常发生在睡眠的快速眼动（REM）阶段，但有时也会出现在非快速眼动阶段。很多人认为说梦话只是因为做梦了，但背后可能涉及多种原因呢🧐

首先，压力和焦虑是主要原因之一😩。当你白天承受太多压力，晚上大脑可能会通过梦话来释放情绪。其次，睡眠不足或睡眠质量差也可能导致说梦话😴。此外，遗传因素也扮演着重要角色，如果你的家族中有人经常说梦话，那么你也更容易有这样的情况。最后，某些药物或酒精的影响也会增加说梦话的概率🍸。

虽然说梦话通常是无害的，但如果频繁发生且影响到你的睡眠质量，建议咨询医生哦⏳。保持良好的作息习惯、减少压力，或许能让这一现象有所改善。🌙