👶对于5岁的孩子来说，了解他们的标准身高和体重非常重要，这有助于家长更好地关注孩子的成长发育情况。根据世界卫生组织（WHO）的数据，5岁女孩的标准身高大约在103-117厘米之间，标准体重则在14-20公斤左右。当然，每个孩子的生长速度不同，只要在正常范围内波动都是健康的。

💡为了帮助孩子达到理想的身高和体重，家长可以从以下几个方面入手：首先，保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙质以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜等；其次，鼓励孩子进行适量运动，比如跳绳、游泳或骑自行车，既能锻炼身体又能增强体质；最后，确保充足的睡眠时间，5岁儿童每天应睡足10-12小时，良好的作息习惯对长高非常关键。

💪通过科学合理的养育方式，相信每一位小朋友都能健康快乐地成长！💪✨