高温天气下，中暑是常见的健康问题之一。了解中暑的症状和正确的处理方法至关重要。中暑的主要症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥发热、心跳加快等。如果出现这些症状，应立即采取措施避免病情加重。

首先，将患者移至阴凉通风的地方，解开衣物帮助散热。可以用湿毛巾敷在额头或颈部降温，但切勿直接用冰块接触皮肤以免造成冻伤。同时，给患者补充水分，可以饮用淡盐水或电解质饮料，但不要一次性大量饮水，以免引发不适。若症状严重，如意识模糊或体温过高，应尽快拨打急救电话寻求专业医疗帮助。

此外，预防中暑同样重要。外出时尽量避开正午高温时段，穿宽松透气的衣物，随身携带遮阳工具，并定时补充水分。保持良好的生活习惯，增强体质，才能更好地应对炎热天气带来的挑战。💪🌞