👀 扁桃体肿大可能是由于感染、过敏或是其他炎症引起的，它不仅影响我们的日常生活，还会带来不适感。如果你正被这个问题困扰，不妨试试以下方法：

📚 多喝水 🥤

保持身体水分充足有助于缓解喉咙干燥和刺激感。温水或温蜂蜜水都是不错的选择。

🌿 盐水漱口 🌿

用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙的肿胀和疼痛，每天重复几次效果更佳。

😴 好好休息 😴

充足的睡眠能帮助身体更快恢复。尽量减少熬夜，给身体足够的时间去修复。

🌡️ 避免刺激物 🌡️

远离烟雾、灰尘等可能加重症状的环境因素，同时避免辛辣食物。

🏥 如果以上方法无法改善你的状况，或者伴随发烧等症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康永远是第一位！💪

健康小贴士 扁桃体肿大 自我护理