月经期间，很多女生都会感到身体不适，比如腹痛、乏力或者情绪波动。这时候，合理饮食尤为重要。选择一些适合经期食用的水果，不仅能缓解不适，还能为身体补充营养。以下是一些推荐的水果：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经痛，同时促进铁吸收，防止贫血。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C，能增强免疫力，改善疲劳感。不过要注意适量，避免过多酸性刺激胃部。

🍉 西瓜：虽然西瓜性寒，但适量吃可以利尿消肿，帮助排出体内多余水分，缓解经期浮肿现象。

🍐 梨：温和润燥，对缓解经期干燥、便秘有帮助，但同样不宜过量。

此外，经期建议避免生冷、辛辣食物，多喝温水，保持规律作息。如果症状严重，记得及时就医哦！🌟

记住，健康的生活方式从细节开始，愿每位女生都能轻松度过每一个经期！💪💕