最近天气变化大，很多宝妈都反映自家宝宝出现了拉肚子的情况。宝宝拉肚子不仅让家长着急，还会影响宝宝的健康和食欲。那么，当宝宝拉肚子时，究竟该吃什么呢？以下是一些科学合理的建议，希望能帮到大家。

首先，保持水分是关键！宝宝拉肚子会导致身体脱水，所以一定要及时补充液体。可以给宝宝喝一些电解质水或者稀释后的果汁，避免饮用牛奶或含糖量高的饮料，因为这些可能会加重腹泻症状。如果情况严重，务必咨询医生是否需要补充电解质液。

其次，选择易消化的食物也很重要。比如米粥、面条、蒸蛋等清淡食物，既能提供营养，又不会增加肠胃负担。同时，可以适量添加一些富含益生菌的食物，如酸奶，帮助调节肠道菌群平衡。

最后，注意观察宝宝的精神状态和排便频率。如果宝宝精神萎靡、腹泻持续不止，建议尽快就医，以免延误病情。希望每位宝宝都能早日恢复健康，健康成长💪❤️。