最新发布于2022年1月7日

想要时间慢慢过去的高考考生太多了，因为要做的事情太多了。然而，从今天开始，距离2020年高考倒计时只有100天了。

高考最后100天被称为‘决胜100天’或‘黄金100天’。如果我们利用好它们，以良好的状态和心态应对高考，我们就能表现正常甚至出色，向理想的高校冲刺。边肖为以往高考成功的家庭整理了一些最后时刻冲刺的小技巧，希望对你有所帮助。

作为高考考生应该注意什么：

考前材料准备：

1.考试前一天晚上准备好准考证和考试包，准考证要随时放入考试包。近视的同学不要忘记戴眼镜，准备一些面巾纸，避免因出汗等原因弄湿试卷。

2.穿适当宽松的衣服，并提醒学生随着气候变化增减衣服，避免着凉。

3.这几天注意清淡饮食，记得提醒自己不要吃太油腻或者可能有刺激性的食物。千万不要多吃冰淇淋或冷饮，可能会引起胃痛。如果可能的话，每天吃一两种水果来补充维生素。

4.考前休息很重要。好好休息并不意味着睡得很早。根据考生以往的经验，早睡是一种简单的失眠。

考前调整好情绪。

很多学生在高考前选择突击复习，使得大脑过度疲劳和紧张，在高考考场上很容易出问题。因此，只要我们在高考前系统地复习，就不需要在高考前过度复习。这个时候我们要做的就是努力放松自己，保持愉悦的心态，迎接高考。

高考期间的注意事项

进考场前如何调整心理？

在进入考试领域之前，最好不要和同学有太多的接触，以免其中一些同学感染到你紧张的情绪。考试前半小时左右可以听听音乐放松一下。

考试前要自信。

面对高考，很多学生都会感到焦虑和紧张。事实上，我们根本不需要这个。我们应该相信自己，用平常心对待高考。高考不一定决定我们的人生。即使最坏的情况发生，我们仍然可以选择重复，所以我们应该保持轻松愉快的状态，稳定情绪，发挥自己的水平。

1.提前15分钟进入考场，环视教室，熟悉不熟悉的环境。

2.坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败得失。

3.调整姿势，摆好文具，摘下眼镜擦拭。

4.把这些动作权当成“头脑体操”，稳定考前情绪。

5.提醒自己做“四心”:一是保持“静心”；二是增强“信心”；第三是做题“专心”；第四，考试是“小心”的。

6.进入考场后等待试卷时，如果精神紧张，不妨做一下考场镇静练习：一是慢慢吸气，意思是吸入的空气通过鼻腔到达下腹部；吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓稍停至最大，然后小腹恢复，小腹的空气经过腹腔、胸腔、口腔，最后从口腔慢慢均匀呼出。