教育是每个家庭中非常重要的一环。为什么这么说？很多家庭煞费苦心地为孩子争取更好的教育，但未必会有结果。这才是真正的担心。孩子出门时的一言一行，可以说明一个家庭是如何教育孩子的。有句老话叫鱼开始发臭了，课外教育也很重要。所以现在边肖为朋友们收集了一些课外知识。我希望你能帮助他们阅读它。

对于学生来说，这可能是一个特别紧张的时期，他们中的许多人已经遇到了焦虑和抑郁。去年的报告发现，十分之四(43%)的年轻人认为心理健康是澳大利亚当今面临的首要问题——高于2017年的33%和2016年以来的两次。

为了解决这个问题，许多学校和组织正在致力于正念计划。正念是一个通过冥想和其他训练将注意力转移到现在的心理过程。

今天，全澳大利亚数以千计的小学将参加世界上最大的正念课程“正念时刻”，该课程于今天上午11: 00开始。

来自世界各地的学生留出15分钟时间参加各种正念活动，学习放松技巧和呼吸练习。该项目还为支持精神健康的组织筹集资金。

ClassDojo是一款课堂交流应用，也是澳大利亚50%以上小学的这项活动的组织者。我希望世界各地成千上万的孩子都能参加这项活动。

维多利亚州阳光西区圣彼得天主教小学教师梅根豪登(Maegan Howden)说，在参加了专注于幸福的最新职业发展后，她一直在尝试各种策略，在课堂上教授幸福。

霍顿说：“我在Class Dojo上看到了不断增长的心态视频。这些视频魅力十足，内容丰富，适合时代，给我留下了深刻的印象。”

“我打算继续尝试健康的教学策略，并决定参加“正念时刻”活动，向我的学生传达一个信息，即他们的健康是整体教育的重要组成部分。”

霍顿说，练习正念可以帮助孩子(和成年人)提高注意力，减轻压力，调节情绪，增强乐观情绪，对自己和他人表示同情。

ClassDojo对澳大利亚1047个家庭和891名教师的最新调查显示：

75%的家长和98%的老师表示，学生在上学期间会感到焦虑。

63%的家长和64%的老师表示，学习如何应对焦虑现在和学校的工作一样重要——31%的家长和32%的老师表示更重要。

67%的父母在家和孩子一起练习正念。

在这样做的人中，96%的人说这对他们的孩子有好处。

主要优势包括：

善于处理情绪：63%

卡姆梅尔：42%

减少焦虑：42%

更快乐：36%

正念领袖Smile Mind进行的其他研究表明，五分之二(41%)的教师认为他们缺乏足够的资源和支持来教授孩子的个人和社会技能，这些技能对他们的情感、社会和学术发展至关重要。

一项对500名澳大利亚教师的调查发现，尽管93%的教师表示这是他们的重中之重，但他们认为自己没有得到足够的支持来有效地做到这一点。

ClassDojo的联合创始人之一利亚姆唐(Liam Don)说，正念时刻的目的是让人们更加意识到正念对孩子长期幸福的好处。

唐说，“它还可以为教师和家庭提供一种简单的方式，将他们的实践融入他们的教室和家庭。”