心跳速度与健康关系探究：科学揭示心跳偏慢者更享长寿

更新时间：2025-01-17 19:18:10

导读诸多研究表明，静息心率维持在每分钟50~80次最健康，心率偏低者更长寿。但需注意，心率并非越慢越好，过低也会增加心脏病风险。因此，心率...

诸多研究表明，静息心率维持在每分钟50~80次最健康，心率偏低者更长寿。但需注意，心率并非越慢越好，过低也会增加心脏病风险。因此，心率稳定且适度偏慢更易长寿，但不应低于一定限度。

此外，保持心脏健康还需关注其他综合指标。强健心脏的方法包括合理日常锻炼，如健走、慢跑等缓和运动，避免高强度运动；保持情绪平稳、饮食清淡、保证睡眠，这些都是保持心血管健康的基础。

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