最近有不少小伙伴因为iOS 14的新功能感到兴奋，但也有人觉得系统更新后出现了卡顿或者不适应的情况。如果你也想从iOS 14退回iOS 13.7，别担心，这篇降级教程手把手教你完成操作！💻🔍

第一步：备份数据

首先，记得备份你的手机数据，包括照片、通讯录和重要文件。可以通过iCloud或电脑进行备份，以免降级过程中丢失重要信息。💾🔒

第二步：下载固件版本

前往苹果官网，找到适合你设备的iOS 13.7固件链接并下载。确保下载完成后，手机保持连接Wi-Fi状态，避免流量消耗过多。🌐🔄

第三步：进入恢复模式

同时按下电源键和音量减小键，直到出现恢复模式界面。这一步很关键，需要耐心操作哦！⚙️🔄

第四步：刷机降级

使用数据线将手机连接电脑，打开iTunes（Windows用户可使用第三方工具），选择恢复模式并导入之前下载的iOS 13.7固件。等待系统自动完成安装。⏳🔄

第五步：激活与检查

完成刷机后，按照提示激活手机，检查各项功能是否正常运行。如果一切顺利，恭喜你成功降级到iOS 13.7！🎉👏

记得定期关注系统更新，选择最适合自己的版本才是王道！🍎🌟