玛咖是一种生长在秘鲁安第斯山脉的植物，其根部富含多种营养成分，被认为具有多种健康功效。首先，玛咖能够提高体力和耐力，帮助改善运动表现。其次，它还被用来增强性功能，对于缓解更年期症状也有一定的帮助。此外，玛咖还能促进内分泌平衡，有助于减轻压力和焦虑。

然而，在享受玛咖带来的益处时，也需要注意一些事项。首先，并非所有人都适合食用玛咖，孕妇和哺乳期妇女应避免使用。其次，过量摄入可能会导致不适，如失眠、心跳加速等症状。因此，在开始服用玛咖之前，最好先咨询医生或专业人士的意见，确保安全有效地使用。

通过合理使用，玛咖可以成为一种有益健康的补充品，但了解其潜在风险同样重要。