《黄帝内经》作为中医理论的经典著作，不仅奠定了中医的理论基础，还对许多现代健康问题提供了独特的解决思路。失眠作为现代社会的常见病症，往往与生活节奏加快、压力增大密切相关。而《黄帝内经》中关于“心主神明”和“肝藏血”的理论，则为我们提供了调养身心、改善睡眠的方法。

首先，《黄帝内经》强调“恬淡虚无，真气从之”，即保持心态平和是安眠的关键。建议睡前避免过度思考或情绪波动，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。其次，“肝主疏泄”，肝脏功能失调可能导致睡眠障碍。因此，日常生活中应注意调节情志，避免熬夜，以养护肝脏功能。此外，结合“子午流注”理论，按时作息尤为重要，尤其要在亥时（晚上9点至11点）进入深度休息状态，有助于提升睡眠质量。

通过遵循《黄帝内经》的理念，辅以适当的饮食调理和生活习惯调整，失眠问题可以得到有效缓解。