随着气温逐渐升高，夏天的到来让我们感受到了烈日的炙烤。想要在这个季节里保持清爽，不妨多吃一些具有清热解暑功效的食物。首先登场的是西瓜🍉，它不仅水分充足，还能帮助身体排出毒素，是夏日必备的天然“凉茶”。其次是绿豆汤🍵，一碗冰镇绿豆汤不仅能解渴，还能有效降低体温，缓解暑气带来的不适。最后，别忘了苦瓜🌱，虽然味道略苦，但它富含维生素C和膳食纤维，能够清心火、去燥热，是健康饮食的好选择。

除了饮食调理，多喝水💦和适当运动同样重要。记得避开正午高温时段外出，穿宽松透气的衣物，为身体营造一个舒适的小环境。通过这些小方法，相信你能轻松度过炎炎夏日，享受清凉一夏！😎