山海华夏体育网

凉拌黑木耳苦瓜的做法 🍃🥗

更新时间:2025-03-29 23:53:50

导读 夏天到了,胃口总是不太好?试试这道清爽健康的凉拌黑木耳苦瓜吧!✨首先,准备好新鲜的苦瓜和泡发好的黑木耳。将苦瓜切片后用盐水浸泡片刻...

夏天到了,胃口总是不太好?试试这道清爽健康的凉拌黑木耳苦瓜吧!✨首先,准备好新鲜的苦瓜和泡发好的黑木耳。将苦瓜切片后用盐水浸泡片刻,去除部分苦味,再用清水冲洗干净。黑木耳则需要焯水处理,使其更加脆嫩。接着,在锅中倒入少许橄榄油,加入蒜末爆香,然后与苦瓜、黑木耳混合,撒上适量的盐、醋和少许糖调味。如果喜欢辣味,可以加点小米椒提鲜。最后,放入冰箱冷藏半小时,让味道更融合。这道菜不仅色泽诱人,而且富含膳食纤维,有助于清热解毒,非常适合夏季食用。无论是家庭聚餐还是日常饮食,都是一道不错的选择哦!😋🌱

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!