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四黑养肾粥的做法 🥣✨

更新时间:2025-03-30 07:21:53

导读 在生活中,我们常常听说“养生从饮食开始”,而今天要分享的就是一款简单易做的“四黑养肾粥”!这款粥以黑米、黑豆、黑芝麻和黑木耳为主要...

在生活中,我们常常听说“养生从饮食开始”,而今天要分享的就是一款简单易做的“四黑养肾粥”!这款粥以黑米、黑豆、黑芝麻和黑木耳为主要原料,不仅营养丰富,还能帮助养护肾脏哦。首先,将黑米提前浸泡两小时,黑豆也需泡软备用;接着,把泡好的黑豆与黑米一起放入锅中煮至半熟,再加入撕成小朵的黑木耳,继续熬煮。最后,撒入炒香碾碎的黑芝麻,搅拌均匀即可出锅。一碗热腾腾的四黑养肾粥就完成啦!金黄的黑芝麻点缀其中,散发出诱人的香气,让人垂涎欲滴。这碗粥富含膳食纤维、蛋白质及多种微量元素,既暖胃又滋补,非常适合秋冬季节食用。记得每天一碗,给身体补充能量,让生活充满活力!💪🌈

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