怀孕初期，孕吐是很多准妈妈的困扰。面对这种情况，合理的饮食搭配显得尤为重要。首先，可以选择一些清淡易消化的食物，比如小米粥、白粥或蒸蛋羹，这些都能为身体提供必要的营养，同时不会加重胃部负担。.emplace()

🍴【做法推荐】🍴

1️⃣ 小米粥：将小米淘洗干净后加水煮沸，转小火慢炖至浓稠即可。小米富含维生素B群，有助于缓解恶心感。

2️⃣ 蒸南瓜：南瓜不仅口感香甜，还含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，能有效改善食欲不振。

3️⃣ 柠檬蜂蜜水：清晨空腹喝一杯温热的柠檬蜂蜜水，既能补充水分又能提振精神。

🎥【视频教程】🎥

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记住，保持良好的心情同样重要哦～祝每位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期！🤰💕