今天教大家做一道简单又营养的家常四神鸭胗汤！💛食材包括鸭胗、莲子、薏仁、茯苓和芡实，这些可是中医里的“黄金组合”，能健脾养胃、利湿排毒哦～💪

首先，准备好所有材料：新鲜鸭胗洗净切片，莲子去芯，薏仁、茯苓和芡实提前泡发。锅中加水烧开后，将鸭胗焯水去腥，捞出备用。接着，把所有食材放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。⏰炖好后，根据个人口味加盐调味即可。😋

这道汤清淡鲜美，不仅适合日常养生，还能帮助改善肠胃不适。👩‍🍳快动手试试吧，让家人一起享受健康美味！🍴💖