在这个炎热的季节，喝上一碗清热去火的汤简直是一种享受。首先，准备一些常见的食材如莲藕、百合、枸杞和红枣。莲藕能清热凉血，百合润肺止咳，搭配枸杞和红枣更是营养丰富。先把莲藕切片焯水备用，然后将所有材料放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火慢炖一小时，让各种食材的味道充分融合。如果觉得不够甜，可以适量加点冰糖。这碗汤不仅味道鲜美，还能帮助身体排出毒素，缓解上火症状。记得多喝水，保持饮食清淡哦！😉✨