在这个季节，来一杯暖心又健康的饮品再合适不过啦！今天给大家分享一款老少皆宜的养生饮品，不仅味道好，还能帮助美白祛斑、祛湿补肾哦～🌟

首先准备食材：红枣5颗、枸杞一小把、百合少许、莲子适量、蜂蜜一勺。把这些食材清洗干净备用。然后将红枣、莲子和百合放入锅中，加入清水煮沸后转小火慢炖20分钟。接着加入枸杞继续炖煮5分钟，最后根据个人口味加入蜂蜜调味即可。🍯✨

这款饮品口感香甜，汤色清澈，非常适合全家人一起享用。红枣和枸杞富含维生素C，有助于美白肌肤；百合和莲子则能有效祛湿润肺；而莲子心更是补肾佳品。😋💚

记得每天坚持喝一杯，让你由内而外散发健康光彩！💕