更新时间:2025-03-26 00:33:26
忙碌的生活需要健康饮食来补充能量!今天给大家分享一道简单又营养的小炒,特别适合想要增强免疫力和养护肺部的朋友。食材准备上,推荐使用西兰花、胡萝卜、木耳以及鸡胸肉,这些食材不仅色彩丰富,还富含多种维生素和蛋白质哦~✨
首先,将鸡胸肉切丁用少量盐、胡椒粉腌制10分钟;接着,西兰花焯水备用,胡萝卜切片,木耳泡发撕成小朵。热锅凉油后先下鸡肉翻炒至变色,再加入胡萝卜和木耳继续翻炒几分钟,最后放入西兰花,调入适量生抽和蚝油提味。出锅前撒点葱花点缀,清香四溢!🍲
这道菜低脂高蛋白,既满足了味蕾也兼顾了健康需求。坚持食用,不仅能帮助提高身体抵抗力,还能让肺部更轻松。快动手试试吧,为家人送上一份暖心美味!💪🍴