四神汤是一道非常经典的养生汤品，特别适合想要健脾除湿的朋友！💖它的名字来源于四种主要食材：淮山药、茯苓、莲子和芡实，每一种都有助于调理脾胃，改善湿气重的问题。今天就来教大家如何轻松制作这款暖心又养身的汤品吧！

首先准备好所有材料：淮山药50g、茯苓30g、莲子30g、芡实30g，再搭配适量的红枣和枸杞。把这些食材清洗干净后，放入炖盅中。接着加入适量清水，水量以没过食材为宜。建议使用砂锅或电炖锅，这样能更好地保留食材的营养哦～⏰炖煮约2小时左右，直到汤汁浓郁。

四神汤不仅味道清香甘甜，而且对改善肠胃不适、消除体内湿气有显著效果。尤其在潮湿的季节里，经常喝上一碗，整个人都会感觉轻松许多！🍂记得每周坚持喝几次，身体会变得更加健康哦～

养生食谱 四神汤 健脾除湿 生活小确幸