秋天到了，天气渐凉，最适合喝一碗暖胃又滋补的莲子芡实汤啦！这道汤不仅味道清香甜美，还对身体特别好哦～现在就教你如何轻松制作吧！✨

首先准备食材：新鲜莲子、芡实、红枣和枸杞。莲子提前泡发，芡实稍微清洗一下，红枣去核备用。把这些食材放入锅中，加入适量清水，水量以没过食材为宜。大火煮沸后转小火慢慢炖煮约40分钟。期间可以适当搅拌，避免粘底。最后5分钟加入枸杞，增添一抹鲜艳的颜色和营养。⏰

关火后可根据个人口味加少许冰糖调味，喜欢清淡的朋友也可以不加糖哦～一碗晶莹剔透、香气四溢的莲子芡实汤就完成啦！😋

这款汤品具有健脾养胃、安神助眠的功效，非常适合秋冬季节食用。快给自己和家人安排上吧！🍂💕