🌟想要健康饮食？不妨试试自己动手制作养生五谷粉！它不仅营养丰富，还能帮助调理身体哦。首先准备材料：燕麦、红豆、绿豆、黑米和小米等五谷杂粮。将这些食材洗净后晾干，然后放入烤箱中低温烘烤至微微发黄，这样不仅能提升香味，还更易研磨。接着用料理机将它们打成细腻粉末，最后过筛确保口感顺滑。密封保存于干燥阴凉处，随取随用即可。每天早上舀一勺加入温水或牛奶中搅拌均匀，既方便又美味。这款五谷粉富含膳食纤维与多种维生素，长期食用有助于增强免疫力、促进消化，简直是忙碌生活中的健康小帮手！🌟

健康饮食 养生小技巧 自制五谷粉