更新时间:2025-04-03 04:00:27
秋天到了,天气干燥,最适合煲一锅养生汤啦!今天教大家做一道【茯苓薏米芡实煲排骨】,清润又健康,非常适合全家享用😋。
首先准备好食材:新鲜排骨500g、茯苓几片、薏米一小把、芡实适量,还有姜片和清水。先把排骨焯水去腥,捞出洗净备用。接着将茯苓、薏米和芡实用清水泡发10分钟,这样更易煮出营养哦🌱。
开始煲汤啦!把所有材料放进砂锅,加入足够的清水,大火烧开后转小火慢炖1.5小时。期间记得撇去浮沫,让汤更加清澈透明。最后加少许盐调味,一锅香浓的养生汤就完成啦!💖
这道汤不仅味道鲜美,还能健脾祛湿、养心安神,特别适合秋冬季节饮用🍂。快试试吧,给家人一份温暖与关爱❤️!