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蒜蓉耗油西兰花的做法 🥦✨

更新时间:2025-04-04 19:19:15

导读 🌟【家常美味】蒜蓉耗油西兰花的做法分享!🌟西兰花富含维生素和膳食纤维,搭配蒜蓉和耗油,简单又健康,快来一起试试吧!首先将西兰花切成...

🌟【家常美味】蒜蓉耗油西兰花的做法分享!🌟

西兰花富含维生素和膳食纤维,搭配蒜蓉和耗油,简单又健康,快来一起试试吧!首先将西兰花切成小朵,用淡盐水浸泡10分钟清洗干净。接着烧一锅开水,加入少许盐和几滴油,将西兰花焯水至断生后捞出备用。(🔥小贴士:加点油可以让西兰花颜色更鲜绿哦!)

接下来炒制蒜蓉酱,热锅冷油,放入切好的蒜末爆香,再倒入适量耗油翻炒均匀。最后将焯好水的西兰花倒入锅中快速翻炒,让每片菜花都裹上浓郁的酱汁,撒上一点黑胡椒提味即可出锅。(🍴装盘时可以点缀一些红椒丝,颜值瞬间提升!)

这道菜不仅做法简单,而且色香味俱全,非常适合忙碌的工作日晚餐。快动手试试吧,保证让你吃得开心又健康!😋✨

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