怀孕期间，营养均衡是关键！既要满足宝宝的成长需求，也要避免体重增长过快哦。今天给大家推荐几款适合孕妇的晚餐食谱，不仅美味还低脂健康！🌟

第一道：西兰花鸡胸肉卷🍗🥦

将鸡胸肉切片，用少量橄榄油煎至金黄，再包裹上焯水后的西兰花，简单又营养。富含蛋白质和纤维素，既能补充能量，又能促进消化。

第二道：南瓜藜麦沙拉🎃🍚

南瓜蒸熟捣成泥，混合煮好的藜麦，加入一些生菜丝和胡萝卜丁，淋上柠檬汁调味即可。这道沙拉富含维生素A和膳食纤维，特别适合晚餐食用。

第三道：紫薯牛奶羹🍠🥛

紫薯蒸熟后打成泥，加入热牛奶搅拌均匀，最后撒上些许坚果碎。这道甜品不仅颜值高，还能提供丰富的铁元素和钙质，为孕期保驾护航。

记得晚餐要清淡为主，避免油腻食物哦！💪💖 持续关注更多孕期美食分享，让我们一起科学养胎吧～