在这个追求健康与美丽的时代，减脂成了许多人关注的重点💪。今天给大家分享一款简单易做的减脂午餐食谱，让你一周轻松瘦5斤！🌟首先准备鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和糙米饭，这些食材富含蛋白质和纤维，有助于加速新陈代谢🌿。第一步，将鸡胸肉切块后用黑胡椒和少许橄榄油腌制10分钟，然后小火煎至金黄🍳。第二步，西兰花和胡萝卜焯水后过凉水保持脆嫩口感🥕🥦。最后，将所有食材搭配上一碗热腾腾的糙米饭，营养均衡又饱腹感十足🍚。坚持一周，你会发现体重悄然下降，同时身体也更加轻盈灵活💃。记住，健康饮食+适量运动才是减肥的王道哦！🏃‍♀️💪