大家好呀！今天给大家分享一款超级简单的养生粥——三黑粥❤️。这款粥不仅制作简单，而且营养丰富，特别适合忙碌的上班族和需要滋补身体的人群。三黑粥由黑芝麻、黑米、黑豆三种食材组成，寓意着健康与好运哦～🌟

首先，准备好所需材料：黑芝麻一小把、黑米适量、黑豆少许。将黑米和黑豆提前浸泡2小时，这样煮起来会更软糯。接着，将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖40分钟即可。期间记得搅拌几次防止粘锅，同时也能让食材更加均匀地融合在一起～🥣

当香气四溢时，一碗热腾腾的三黑粥就完成啦！舀上一勺送入口中，细腻顺滑又带着淡淡的甜味，简直是冬日里最暖心的选择～❤️无论是搭配早餐还是作为夜宵都非常合适，快动手试试吧！👩‍🍳✨

养生食谱 家常美食 健康生活 温暖一餐