夏天到了，很多人喜欢用水果解暑，而提子就是一种非常受欢迎的小水果。提子不仅味道甜美，还富含多种维生素和矿物质，深受大家喜爱。不过，也有不少朋友担心吃提子会不会摄入过多的热量。那么，提子的热量到底有多少呢？🤔

提子的热量其实并不算高，每100克提子的热量大约是69大卡。这个数值对于一个普通大小的提子来说是非常友好的。如果你正在减肥或者关注热量摄入，适量食用提子完全没问题。而且，提子中的水分含量很高，吃起来饱腹感较强，能有效减少其他高热量食物的摄入。💦

当然啦，虽然提子热量不高，但也要注意适量食用哦！毕竟提子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。建议每天吃一小把（约10颗左右）就足够了。如果搭配其他低热量水果一起食用，营养会更加均衡。🍎🍐

总之，提子是一种健康又美味的水果，只要合理食用，就能享受到它带来的甜蜜与健康！🍇✨