2025-03-31

第一阶段：基础调理（第1-5天）在开始的第一周，建议以温和的食材为主，比如红枣、枸杞和小米。每天早晨用一小把红枣和枸杞搭配小米熬粥，

2025-02-27

很多人常常因为工作压力大、生活作息不规律而导致气血不足。气血两虚不仅会让人感到疲倦无力，还可能影响到日常的工作和学习效率。这时候，