您好,今天飞苏就为大家解答关于害喜吃什么可以缓解呕吐，害喜相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、害喜」又称「孕吐」，正式的医学名词是「妊娠剧吐症」。

2、每个孕妇害喜的严重度并不一致，有些人每次怀孕均为害喜所苦，但有些人却能快乐度过怀孕期。

3、如何解决害喜的问题?害喜是正常的怀孕现象，但却很恼人，所以我们在此提出几点对抗害喜的方法，让准妈妈参考，希望您能摆脱害喜之苦。

4、1. 少量多餐:约2~3小时进食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。

5、2. 进食中不要喝汤或饮料，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。

6、3. 避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。

7、对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。

8、4. 食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒来烹调食物。

9、5. 选择季节性的蔬果，如此可避免吃到不新鲜的食物。

10、6. 吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。

11、睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。

12、7. 早晨起床时动作宜缓慢，避免突然起身。

13、8. 若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，便能获得改善。

14、吃完后要做轻松运动约20分钟，不要马上入睡。

15、若起床后有恶心感，也可以先吃一些这类食物，然后再起床刷牙。

16、9. 尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的嗅觉比较敏感，因此在厨房煮菜时要打开窗户，或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除;也可以用微波炉、烤箱来代替瓦斯炉，以减少油烟的产生。

17、10. 避免服用铁剂，因为铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹痛等情形。

18、11. 服用维他命B6，以每月50毫克的剂量为限，可有效改善恶心感。

19、但维他命不可随便服用，应先咨询医师以选择适当的维他命。

20、12. 服用止吐药，但必须由产科医师开，切勿自行服用止吐成药，以免危害胎儿健康。

21、而且止吐药最好在怀孕10周之后再服用，以避开胎儿器官发育的关键期(怀孕4-10周)，减少药物导致畸胎的机会。

22、13. 喝姜汤，对于不怕姜味的孕妇，这是一种很好的选择，因为姜是一种传统用于治疗恶心呕吐的食物。

23、14. 维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步，因为新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。

24、15. 熬夜。

25、16. 保持轻松的心情，避免过度紧张。

26、孕妇吐个不停时要当心一般而言，害喜的症状大部份在怀孕三至四个月即结束，但若「孕吐」持续不停，则要注意是否有其它身体器官的疾病，包括:肠胃疾病(肠胃炎、肝炎、胰脏炎、盲肠炎、肠阻塞、消化道溃疡、急性脂肪肝、胆管疾病等)、泌尿道疾病(肾结石、肾脏炎、尿毒症等)、新陈代谢疾病(糖尿病引起的酮酸血症、爱迪生氏症、甲状腺机能亢进等)、多胞胎、葡萄胎、子痫前症等等。

27、此时必须立即与你的妇产科医师联络，接受治疗，以确保准妈妈及胎儿的健康。

28、============================早孕反应虽说不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大策略就是:一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。

29、丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

30、二、饮食对策:注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。

31、在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。

32、要减少每次进食的量，少食多餐。

33、多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

34、改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

35、三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。

36、适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。